Hur äta vegetarian

Vissa kallar sig vegetarianer, men äter mat från djurriket ibland, eller bara några utvalda livsmedel, som till exempel fisk eller kyckling. Många äter mjölkprodukter och kanske även ägg. Andra avstår helt och hållet från mat från djurriket. Men gemensamt för alla varianter är att basen är mat från växtriket. 1 äter vegetarianer ägg 2 Ovo-vegetarian Äter ägg men däremot inte mejeriprodukter. Lakto-ovo-vegetarian Äter grönsaker, frukt, bär mm samt både mejeriprodukter och ägg. Pescetarian Äter grönsaker, frukt, nötter, bär osv men även fisk och skaldjur. Demivegetarian Äter frukt och grönt osv enligt vegetarisk kosthållning men också fågel eller fisk. Vegan. 3 vegetarisk kost recept 4 Vegetariska råvaror Vegetarianism är en filosofi och en kosthållning enligt vilken animaliska livsmedel utesluts. [ 1] Begreppet vegetarian myntades på ett möte hos den första föreningen för vegetarianer i Ramsgate i England. 5 1. Du får bättre hälsa. Amerikanska studier har visat att livet kan förlängas med upp till 13 år om man ersätter köttet på tallriken med mer grönsaker och frukt! Vegetarisk kost kan sänka blodtrycket och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdom samt vissa cancerformer, enligt Livsmedelsverket. 6 Om du följer en vegansk diet äter du varken kött, fjäderfä eller fisk. Du äter inte heller mejeriprodukter, ägg eller andra animaliska produkter som gelatin eller honung. Delvis vegetarisk En partiell vegetarian äter inte kött men äter vissa animaliska livsmedel. pescatarianer äter fisk men undviker allt annat kött. 7 äter vegetarianer fisk 8 I vegetarisk mat finns järn i till exempel baljväxter, som linser, ärtor och bönor, samt i tofu och andra bön- och ärtprodukter. 9 › kostrad › vegetarisk-mat-for-vuxna. 10 vegetarian som äter fisk och kyckling 11 vad äter en vegetarian istället för kött 12