Hur mycket förbränner en elitidrottare

Baserat på experimentella resultat har man fått fram att en normalviktig person bränner ca 60 kilokalorier per km. Detta går upp en aning om du är otränad eller väger över genomsnittet och ned en aning om du är vältränad. 1 promenad kalorier per km 2 En vätskeförlust på 2% av kroppsvikten påverkar balansen och risken att skada dig ökar. Den har också en negativ påverkan på den en kognitiva förmågan (skärpa, precision, fokus, strategi) och den maximala syreupptagningsförmågan. HUR MYCKET? Utan träning 2-3 L/dag =1.5 dl/timma. Stora delar täcks av vätskeinnehållet i maten. 3 hur många kalorier bränner man per dag utan träning 4 Har du förkylningskänning är det bättre att äta en kiwi eller apelsin istället för att ta en C-vitamin brustablett som kanske innehåller 500 % av det rekommenderade dagliga intaget. Misstänker du järnbrist, gå och kontrollera dina järnvärden hos läkare. 5 En elitidrottare kan ofta behöva äta 5000 kalorier per dygn jämfört med ca 2000 kalorier för en person som inte tränar, för att göra det måste de nästan äta söta och feta produkter. 6 Alla kosttillskott, alla förbannade proteinpulver, alla regler om att man inte får äta kolhydrater, alla ”nyttiga efterrätter” bestående av en massa pulver och skit får mig att må illa. För mig är det inte att äta hälsosamt. Det är en slavisk diet och inget som människokroppen föredrar. 7 hur mycket kalorier bränner man när man sover 8 jämfört med ca kalorier för en person som inte tränar, för att göra det måste de nästan äta söta och feta produkter. 9 › sport › artikel › lista-darfor-kan-du-inte-ata-som-en-elitidrott. 10