Fröknäcke blötlägga frön

Fröknäcke. Enkelt och gott glutenfritt hemlagat knäckebröd, fullt med olika sorters fröer. Bryt i oregelbundna bitar och servera med goda röror till. Även en utmärkt gå bort present! Är det svårt att få det jämnt kan du lägga ett bakplåtspapper ovanpå och rulla med kavel över. 1 fröknäcke recept 2 Fröknäcke. 1/2 dl linfrön. 1 dl vatten, att blötlägga linfröna med (om du vill blötlägga linfröna före baket så låter du dem ligga i vattnet i cirka en timme för att få en kletig konsistens) 1/2 dl skalade sesamfrön. 1/2 dl pumpakärnor. 3/4 dl solroskärnor. 3 fröknäcke kokosmjöl 4 1. Blanda alla torra ingredienserna i en bunke. 2. Koka upp vattnet och häll över blandningen. Rör om ordentligt. Låt stå och svälla ca 5 minuter. 3. Häll upp smeten på ett bakplåtspapper. Tryck ut smeten. Lägg på plastfolien och kavla ut tills det blir en fin och jämn yta. 4. Flytta försiktigt bakplåtspapper med fröknäcke på till plåten. 5 Blötlägg frön för bättre groning. För en del fröer är det närmast nödvändigt med blötläggning. Det gäller olika baljväxter, men även många andra växters fröer gror snabbare och säkrare om de blötläggs ett dygn innan de sås. Har man många olika sorters fröer kan det bli lite bökigt och bli ont om behållare att. 6 Under 45 min 9 ingredienser Medel. Ljuvligt fröknäckebröd som är busenkelt att göra, och perfekt till såväl ostbrickan som till frukost. Blanda olika frön med majsmjöl, havssalt, olivolja och vatten. Kavla smeten tunt och låt sedan ugnen göra jobbet. Förslagsvis kan du servera det krispiga fröknäcket med krämig ost och söt sylt. 7 fröknäcke chiafrön 8 För bästa näringsupptag och för att vara snäll mot magen ska alla frön först aktiveras, som man gör genom blötläggning. 9 En viktigt sak som är lätt att glömma men som är så viktigt för att minska risken för magproblem efter man ätit fröknäcke är att blötlägga alla frön innan du. 10 fröknäcke lchf 11 fröknäcke mandelmjöl 12